妊活コラム：プレコンセプションケア｜富山で不妊の治療を受けられる鍼灸院、はりきゅうeFu-エフ-

プレコンセプションケアのプレ（pre）は「～の前の」、コンセプション（conception）は「妊娠・受胎」であり、『妊娠前からのケア』を意味し、WHOやアメリカ疾病管理予防センター（CDC）が提唱しています。

妊娠・分娩には最適な年齢があります。 10代の体では発育途上であり分娩するには未熟であると言えるでしょう。 逆に年齢が上昇すると産道の組織や弾力性が失われていく点や、年齢に伴う全身疾患や子宮の疾患の頻度が高くなりリスクが伴いやすいです。 そのため、20代が1番適していると言われており、遅くとも30代半ばまでに第1子を出産しているのが望ましいでしょう。

⚫1周期あたりの妊娠率（自然妊娠率）

20～34歳：25～30%

35～39歳：18%

40～44歳：5%

45歳以上：1%

⚫流産の確率

26～30歳：20%未満

31～35歳：20%

36～40歳：20～30%

41～45歳：35～60%

という研究データがあります。 年齢を重ねると妊娠率・安全に出産出来る確率が悪くなるのも事実です。

ご自身でできる妊娠前のケア方法にも色々なものが挙げられます。栄養管理、運動、ストレス発散、禁酒、禁煙などです。これらをやることで卵巣機能を維持したり子宮内膜を厚くしたり、ホルモンバランスを整えたりと色々な効果が期待できます。まずはやれることから始めると良いでしょう。

不妊の原因の半分は男性側にもあると言われています。そのため、男性が妊活に参加することは必要不可欠と言えるでしょう。男性も一緒に生活習慣を見直しましょう！

当院では、妊活のサポートとしての鍼灸施術も行っています。血流を良くしたり、ホルモンバランスを整えることで妊娠しやすい体作りのお手伝いをさせていただいています。興味がある方はこちらから当院の妊活鍼灸の詳細を確認ください。

妊娠は早ければ早いほどいいと言えるでしょうが、生活環境や経済的な問題が絡んでくるため夫婦・パートナーでしっかり話し合うようにしましょう。